心领神会静坐妙门

 “人能发心正当，不为名利而谋，应凭其所学所知，诚心贡献大众，且亦有教学相长之后效，实为好事。28日，李青原女士带着南怀瑾的书面授权，以她自己修习的体会和经验，2005委员会理事及其家人朋友面授“静坐之门”，“心领神会静坐的妙不可言处。

2005委员会太湖之行面见南师，亲授呼吸之法后，很多学长对修持的方法意犹未尽，为此秘书处从去年秋天开始策划精心准备此次活动，今天终于成行。2005委员会秘书长王红简单介绍了活动缘起后，李青原女士即刻开讲。“做为人，我们可能会常想，如何能让我们成为一个正觉的生物体，即对自己有意识，对自己生命的本体有认识，能管理好，有充足的精气神，然后更好地完成我们做为一个社会人的责任。静坐就是一个最好的方法。

“欲静之前，必先作动。”李青原女士一进场先带着大家开始活动，一些简单的振臂、拉伸等动作，因频率和持续时间，让耐受力差的参与者肌肉酸痛，锻练少、压力大，参与者身体上都多有不适感。李青原女士说：“静坐首先是一种最经济、最有效的锻炼方式。”她说，自己最初也是因身体不适寻医问药失望后，才找到了静坐修炼这一方法的。她详细讲解着坐的姿势，“盘腿时产生的压力有利于打通经络，自上而下，又自下而上反射，形成良性的体内循环。双盘坐在金山上，单盘坐在银山上，不盘坐在土堆上……闭目，保持脊椎的挺拔通畅，关注自身，让外音浮于头顶……左右大拇指缝对起来，可以让体内的阴阳两电互相交流，身体里的电是一种能量，通过炼，有效循环，效用放大。精气神最后炼出来的是能量。

与其他运动模式最大的不同在于，静坐在打通体内经络的同时修心。不能边坐着边看电视，静坐的时候一定要万事放下，尽量不要胡思乱想，关注于自已的身体，体会我们生命本体的感受。“我今天要特别讲心、神。天空之大，可自由驰骋吗？那飞机为什么需要航线？正是因为大、因为自由，才需要约束和指引，否则就会丢了。人类越发展，科技越进步，人类可选择的生活方式越多。越是这时候越要选择，越是要有航向。心在什么地方，修炼时讲的是中丹田，即要关照这一点。我说心首先要信，不信则心神不宁，无法修炼，其次才有信心。心是要给自己制定纪律，认真、严肃、持之以衡。神在哪里，脊椎，从头顶到尾椎骨。有一种意念从脊椎通过，通过腹部的呼吸，让脊椎呼吸，五脏六肺也在呼吸。脊椎，如同人体的“长安街”，主干道通畅，则人无大碍。呼吸要轻要长要深。像闻花，像在婴儿面前。”她甚至用齐白石画的虾做喻：“虾的须从纸的左边一直画到右边，之细之流畅，我想大师做画时一定是屏住气息的，才会那么传神。

两次时长不同的静坐中，李青原女士亲自纠正每一位参与者的姿态。“修持的关键是体验而不在理论，不能用看书来替代，是一件非常孤独也非常辛苦的事，今天是个入门讲座，人说静坐者非病既老，在座各位非常有眼光，在不病不老的时候有心接触此事，如觉辛苦可浅尝辄止，没有关系，万事随缘。但如真心修持，希望能坚持不懈。我的感觉是静坐最后不是一种简单的治病的问题，而是在养心、养神，在体会生命的奥妙。能培养一种生活态度、一种境界，最后成为一种生活方式。

一呼一吸间，似清新花香沁人心脾，滋润了经脉，也舒展了心情，一个不同的心灵周末。

                                                                                               2005委员会秘书处

                                                                                               2009年3月28日